私は1年間に5キロ痩せらｷとに成功しました
1kgの体脂肪を減らすには7200kcalと言われています。
5kg痩せるには36000kcal消費する必要があります。
食べる量を減らし、消費カロリーを増やし、1日あたり1000kcalを都合つければ、おおよそ5週間で5kg減らすことができる計算になりますが、何も知らずにダイエットを初めても失敗すると思います。
なぜならば、それはほぼ机上の空論だからです。
痩せるために大切なことを知らずに、闇雲に1000kcalを意識してもダイエットは難しいでしょう。
ダイエットをやっていく中で、ダイエットの要点とも言える大切な事があることを感じました。
ダイエット本などには書いてある、ごくごく当たり前なことかもしれませんが、実際にダイエットをしてみると、非常に大切なことであることを実感しました。
1年間のダイエット経験で確実に痩せるためにはルールがあるとは間違いありません。
守れば必ず痩せる、実感したのはこのルールです。
必ず痩せる5つのルール
ルールといってもたった5つだけです。
5つのルールを守れば、時間は少しかかりますが必ず痩せることができます。
このルールは短時間に痩せるのではなく、健康的に痩せる、確実に痩せる方法です。
さらに時間がかかりますがリバウンドもありません。
どうして太ったのか、どうしてリバウンドするのか、どうすれば痩せるのか、科学的に考えて知識を持つことで必ず痩せることができます。
そこで痩せるための基本的な知識についてもまとめました。
痩せるためのルールさえ理解し、HすれｃNでも確ﾉ痩せらｷとができます。
私もダイエットに成功すらｷとができましたし、友人にもダイエット法を話し
sしてもらBｽら、やBﾏｗtせました。
当たり前といえｃ｡魔ｽり前です。体の働きを考えたダイエット法だからです。
填ﾊなダイエット法ではなく、ダイエットの王道です。
誰でもできらｸ、高いダイエット食品ａ曹閧ﾜせん。
是非ダイエットに成功してください。