確実に痩せる方法

食べたエネルギーよりも使うエネルギーが多ければ脂肪細胞に蓄えたブドウ糖を使うので痩せていきます。
簡単なようですが、実際にはそんなに簡単にはいきません。
その原因は食べる量を減らすと、使うエネルギー量も減るからです。
どうして？と不思議だと思いませんか。
私たちが使うエネルギーの多くは基礎代謝といわれるものです。
基礎代謝とは血液を全身に循環させたり、呼吸をしたり、生命維持のために行われています。
食べる量を減らすと脂肪細胞に蓄えられたブドウ糖よりも筋肉が先に減っていきます。
脂肪よりも筋肉の方が基礎代謝にエネルギーが多く必要だからです。
筋肉が減っていくと基礎代謝が落ちるため、必要なエネルギーも落ちてしまうのです。
こうなると食べる量を減らすだけではなかなか体重は減りません。
停滞期と言われるやつです。
これを防ぐには食事を制限するだけじゃなく運動を行い、筋肉が落ちないようにしなければいけません。
確実に痩せる方法とは食べる量を減らし、適度な運動を行うことです。