助かったダイエットグッズについて

ダイエット関係の商品は沢山あって、何がなんだかという感じですが、中でも実際に試してみて良かったものを紹介します。
・豆乳クッキー
・体重計
・サプリメント

豆乳クッキー

豆乳クッキーは主に夕飯として食べました。
夕飯はできるだけご飯やパン、麺類は食べずに野菜のおかずで済ませ、豆乳クッキーは食事を用意するのがめんどくさい時や沢山
食べたいとき、足りない時に食べました。
置き換えダイエットのように、完全に1食は豆乳クッキーというわけではないのですが、効果はあったと思います。
沢山食べてもそんなにカロリーの心配をしなくてもいいところが助かります。

体重計

体重計はちゃんとしたものを買いました。
ちゃんとしたもの、といっても特別なものではなく、タニタの体脂肪計付きのものです。
体重計などの計りって、安いものだと誤差が大きいので安いものはダイエット用には向かないと思います。
体脂肪計付きでも極端に高いものでもないので、ダイエットを機会に用意してみてはどうでしょうか。
高いダイエット食品は失敗したら脂肪しか残りませんが、体重計なら体重計が残るだけだし。

サプリメント

サプリメントはL-カルニチンとCoQ10をダイエット用に摂るようにしました。
サプリメントの多くは効いているのかどうか判断がしずらく、このサプリメントを飲んだからどのくらい痩せたのかはよくわかりません。
効果はあったとは思います。
毎日サプリメントを飲んで、ダイエット中であることを意識してダイエットのスイッチを入れることは大切だと思います。
ダイエットのスイッチを入れるという意味では体重測定や腹囲測定などでもかまわないと思います。
ダイエット関連サプリメントの解説

・歩く時間を作る
食事だけでは中々痩せることは難しいようです。
ある程度の運動がないと脂肪以外に筋肉まで落ちるので、基礎代謝まで落ち体重が落ちにくくなるからです。
運動は激しいものではなく、ウォーキングなどで十分です。
もともと歩くことは好きでよく歩いていたのですが、忙しかったり疲れていると歩くことが少なくなるので、積極的に歩く時間を確保できるようにしました。