健康的に確実に痩せる

間違ったダイエットしてませんか？

ルール4
ゆっくりとダイエット

急激なダイエットを行うと脂肪ではなくまず筋肉が減ります。
筋肉が減った体は基礎代謝が落ちているので体重が減ったと思い普通の食事に戻すと、リバウンド、元の体重に戻るか余計に増えてしまいます。
急激なダイエットは痩せたとしても脂肪のつきやすい体、太りやすい体になってしまうのです。
リバウンドしないダイエットは、筋肉は落とさずに脂肪だけを落とすことが必要です。
そのためには適度な運動を行いながら、時間をかけて脂肪を落とすことがどうしても必要です。
確実に痩せるダイエットにはカロリーコントロールと運動、それに時間が必要なのです。

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