健康的に確実に痩せる
間違ったダイエットしてませんか？
ルール1
1日3食
きちんと朝ごはんを食べることで体を目覚めさせ、脂肪が燃焼する状態にする。
1日3食バランスよく食べることで、脂肪がつきにくい生活習慣にする。
これが1日3食、きちんと食べる目的です。
1日3食でも夕飯が遅すぎる、夕飯のカロリーが高すぎてはダメです。
夕飯は9時までに、朝3、昼4、夕3くらいのカロリーバランスが目安です。
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